Tip 1: Beter een opgeblazen buik en maag voorkomen dan genezen…

Beter voorkomen dan genezen heb je zeker al eens gehoord, en het klopt ook. Eens je een opgeblazen buik en maag hebt ben je eigenlijk al te laat. Je kunt het perfect voorkomen door je maaltijden gestructureerd aan te pakken.

De meeste mensen gieten al hun voeding en drank door elkaar naar binnen met alle gevolgen van dien. Ons maag en darmstelsel is hier niet voor gemaakt. Wanneer jij te veel vloeistoffen bij je vaste maaltijd gaat consumeren maak je van je maaginhoud een soep en gaat je maag en darmen opzwellen…

Dit omdat je maagzuur zijn sterkte verliest en dus je voeding niet meer goed zal verteren. Beter is om je maag te respecteren en gestructureerd te eten.

Ga dus niet na je maaltijd een pint of andere drank naar binnen gieten. Maak er een gewoonte van om dit voor je maaltijd te doen. Zo zal je maaginhoud geen soep worden en je maagzuur zijn werk kunnen doen. Geen rottende voeding en dus ook geen opgeblazen buik en maag.

Verder is het aan te raden om je fruit ook voor je maaltijd te gaan eten. Dit rot namelijk snel en als je dit na je maaltijd consumeert, zal dit rotten terwijl je vaste maaltijd verteerd wordt. Dus drank en fruit voor de maaltijd consumeren.

Tip 2: Pas je voeding aan

Ook zijn er voedingsmiddelen die een opgeblazen buik en maag opwekken. Denk maar aan gluten, zuivel en schimmelproducten.

Ga graanproducten met gluten beperken, zuivel vervangen door zuivel van geitenmelk zoals geitenkaas. Ook pinda’s, champignons en tofoe producten wil je vermijden. Ze bevatten te veel gist en schimmel. Dit rot super snel in je maag…

Ook dranken met bruis of prik zijn een ramp. Vervang ze door verse thee of hun variant zonder bruis.

Tip 3: Neem extra verteringsenzymen tegen een opgeblazen buik een maag

De beste tip is om je maag en darmen te helpen bij de vertering van je voeding. Dit kun je doen door extra verteringsenzymen in te nemen. Zo zal je voeding velen malen beter verteerd en opgenomen worden en rot je voeding niet.

Hierdoor voorkom je een opgeblazen buik en maag! Verteringsenzymen zijn een veilig supplement en neem je makkelijk in voor elke maaltijd. 1 capsule voor de maaltijd volstaat meestal om een opgeblazen buik en maag compleet te voorkomen.

Digestive Enzyme Complex is hier een goed voorbeeld van. Een goede formule met de beste kwaliteit van ingrediënten. Ik zou zeggen probeer het en bedank me later.

Groeten

Het Nutricolon Team

Het bericht 3 Gouden Tips Tegen Een Opgeblazen Buik En Maag! verscheen eerst op Handige Tips Voor Darmklachten Zoals Een Opgezette Buik, Winderigheid En Buikpijn.

• een dikke opgezette buik
• opgezwollen maag en darmen
• winderigheid

Dan doe je er goed aan dit kort artikel te lezen zodat jij exact weet wat je vandaag hier aan kan doen! 

Meestal ontstaat het kort na het eten van een lekkere maaltijd. Je weet wel, een goeie pasta met daarna een frisse pint of een bakje friet met een ice tea…

Je buik zwelt op als een opgeblazen ballon en het minste tikje of extra druk op je buik voelt oncomfortabel aan. Je t-shirt begint te spannen en ja het lijkt of je A) een dikke bierbuik hebt of B) je 6 maand verder bent in je zwangerschap. Tijd voor verandering!

Hoe ontstaat een opgezette buik?

De oorzaak van een opgezette buik is vrij simpel: voeding die niet tijdig verteerd wordt. Hierdoor gaat deze voeding rotten in de maag en darmen en ontstaat er massa’s gas en lucht, die vast zit in de maag en darmen.

Het moet er ooit eens uitkomen en dan heb je te maken met afschuwelijke winderigheid vaak met een geurtje aan.

De reden waarom voeding niet tijdig verteerd wordt kan sterk variëren. Meestal worden er voedingsmiddelen gegeten die al slecht verteerd worden. Denk maar aan zuivelproducten zoals melk, kaas, room en yoghurt. Of graanproducten met gluten in. Pasta, brood en pizza zijn slechts enkele voordelen.

Deze voedingsmiddelen zijn moeilijk verteerbaar en zullen daarom snel voor een opgezette buik zorgen. Ook voeding met veel gist in zoals pinda noten, tofu, soja burgers en champignons rotten snel in de maag en darmen.

Verder zijn er ook nog voedselintoleranties die voor een opgezette buik zorgen. Een voedselintolerantie ontstaat wanneer iemand te weinig enzymen aanmaakt en daardoor automatisch last zal hebben van rotten voeding met een opgezette buik als resultaat.

Wat kun je doen aan voedselintoleranties? Simpel, het tekort aan verteringsenzymen opvangen door een goed supplement met een variatie van verteringsenzymen. Digestive Enzyme Complex is hier het perfecte voorbeeld van. 1 Capsule voor elke maaltijd en een opgezette buik blijft weg. klik hier voor meer informatie.

Hoe een opgezette buik behandelen?

Het beste is om moeilijk verteerbare voeding die snel gaat rotten te beperken. Dus volg volgende tips op om een opgezette buik te voorkomen:

• eet minder graanproducten
• vermijd zuivel compleet en vervang het door geitenmelk en geitenkaas
• vermijd pinda noten
• pas op met tofu en soja producten
• beperk champignons doordat ze snel rotten
• drink niet te veel na je maaltijd, wel ervoor

Als je bovenstaande tips opvolgt zul je al dag en nacht verschil zien. Minder last van een opgezette buik waardoor je die zwangerschapskledij terug in de kast kan hangen. Maar mocht je liever niet te veel aan je dieet veranderen dan kun je volgend middel testen…

Snel en veilig middel tegen een vieze opgezette buik

Natuurlijk zijn er middelen om een opgezette buik aan te pakken. Het meest effectieve en bij de hand liggend middel zijn extra verteringsenzymen. Dit is een veilig supplement welke je voor elke maaltijd inneemt.

Zo krijgen je maag en darmen een extra steun om je voeding te verteren. Voeding zal goed verteerd worden en een opgezette buik en winderigheid worden vermeden. Zo vermijd je pijn en pas je in je kledij! Klik hier om de verteringsenzymen te ontdekken.

Groeten en veel liefs!

Het Nutricolon Team

Het bericht Een opgezette buik? Slimme Truc Biedt oplossing… verscheen eerst op Handige Tips Voor Darmklachten Zoals Een Opgezette Buik, Winderigheid En Buikpijn.

steeds last van een opgezwollen maag en buik die je zwanger doet lijken. Ontdek in dit artikel:

• wat juist voor een opgezwollen maag en buik zorgt
• de harde waarheid over zogezegde ‘producten tegen een opgezette maag en buik
• wat je tegen een opgezette buik en maag kunt doen

Een opgezwollen maag en buik hebben is k*t!

Het is zondagmorgen, je hebt genoten van een welverdiende nachtrust na een harde week werken. Je staat op en gaat ontbijten. Boterkoek met fruitsap en een half glas melk. Nog geen tien minuten later zwelt je buik op als een ballon en krijg je steken in je maag!

Aah, daar is de opgezwollen maag en buik… en kort hierop krijg je last van winderigheid. Maar waarom???

Oorzaken van een opgezwollen maag en buik

Versta goed dat iedereen verschillend is en de oorzaken van deze klachten ook sterk kunnen variëren. Maar 9 op 10 zijn het steeds dezelfde oorzaken die voor een opgezwollen maag en buik zorgen.

Rottende voeding

De grootste oorzaak van een opgezwollen maag en buik is rottende voeding. Bepaalde voeding kunnen we niet goed verteren en zal automatisch voor rottende voeding zorgen die dan zich gaat opstapelen en voor een opgezwollen maag en buik zorgt.

Vooral zuivelproducten, graanproducten met gluten en voeding met veel suikers gaan snel rotten. Deze wil je dus beperken of zelfs volledig vermijden.

Medicatie

Medicatie is ook een veel voorkomende oorzaak van een opgezwollen maag en buik. Bepaalde medicatie zoals zuurremmers, zuurblokkers en antibiotica verstoord de darmwerking waardoor je voeding ook zal rotten.

Candida infectie darmen

Mogelijk heb je al gehoord van een candida infectie, beter bekend als candida albicans of een schimmelinfectie. Dit is ook een veelvoorkomende oorzaak van een opgezwollen buik.

Het verstoord je darmflora en gaat letterlijk van je ingenomen voeding eten waardoor er gassen vrijkomen die dan weer voor een opgezwollen buik zorgen. De ervaring toont dat het niet zo evident is om hiervan af te geraken en vooral een goed dieet zonder al te veel suikers kan wonderen verrichten tegen deze oorzaak.

En wat met wonderproductjes zoals actimel, yakult en yoghurts met extra bifidus?

Tv reclames puilen uit met filmpjes van dames die last hebben van een opgezwollen maag en buik en nadat ze zo een yoghurtje met bifidus leegslorpen gaat het opslag beter. Althans op tv…

de realiteit toont aan dat de klachten enkel erger worden! Hoe kan dat nu? De grootste reden is omdat die shit VOL met zuivel zit. Melk dus. Keihard verteerbare eiwitten zoals caseïne en melksuikers die voor spijsverteringsklachten zorgen.

Die drankjes vol met yoghurt rotten snel in je darmen, ookal zit er extra bifidus in, het gaat rotten. En zo krijg je net een opgezette buik. Dus doe je lichaam een plezier en stop met die rotzooi te slikken. Het doet je geen goed, enkel kwaad…

Wat je tegen een opgezette buik en maag kunt doen

Er zijn verschillende acties die JIJ VANDAAG kunt ondernemen om je opgezette maag en buik aan te pakken. Volg onderstaande simpele stappen om hier wat aan te doen:

1. smijt die zuivelproducten uit je voedingspatroon. Geen melk, geen yoghurt, kaas of room producten. Ga rijstmelk eten en geitenkaas. Verteert veels beter.
2. Minder graanproducten. Ze zitten vol met gluten en harde vezels die je darmen irriteren
3. beperk suikerrijke voeding die candida opflakkert. Frisdranken en koekjes zijn de grootste boosdoeners.

Volg je bovenstaande stappen en ben je nog niet compleet verlost van je opgezwollen buik en maag? Kies dan voor een goed verteringsenzym supplement zoals ‘digestive enzyme complex‘.

Je zal zien dat je voeding veel beter verteerd en opgenomen wordt. Dit omdat de enzymen meehelpen bij de vertering en ontbinding van je voeding. Geen rotting in je maag meer en zo voorkom je spijsverteringsklachten.

Veel liefs

Nutricolon Team

Het bericht Wat je NU kunt doen aan een opgezwollen maag en buik verscheen eerst op Handige Tips Voor Darmklachten Zoals Een Opgezette Buik, Winderigheid En Buikpijn.

Je zit gezellig aan tafel te dineren met vrienden en plots voel je wat gas opkomen. Je houdt het bewust in ter beleefdheid en om gênante momenten te voorkomen. De eerste keer lukt dit perfect maar na een volledige avond winden ophouden zit je buik en darmen dusdanig vol met gas dat het letterlijk pijn gaat doen. Er ontstaat druk en je kunt niets anders dan het gas zijn gang te laten gaan…

Vervolgens ga je noodgedwongen naar huis en heb je het komende uur serieus last van winderigheid.

Je avond is behoorlijk verpest dankzij winderigheid. Je bent niet alleen! 20% van de Nederlandse bevolking heeft geregeld last van winderigheid.

Niet echt plezant en winderigheid kan je sociale leven hevig verstoren. Zeker wanneer vrienden of collega’s weten wie deze winden produceert… en wanneer het stinkende winden zijn wordt je er niet echt populairder op.

Herken je jezelf in dit verhaal? Lees dan vooral verder en ontdek wat jij vandaag kunt doen om jouw winderigheid te stoppen.

oorzaken winderigheid

De oorzaak van winderigheid is niet altijd hetzelfde. Dit hangt ook sterk af van jouw lichaam maar belangrijker je levensstijlgewoontes zoals voeding en drank. Hieronder vind je de meest voorkomende oorzaken van winderigheid:

• rottende voeding
• inname bepaalde medicatie zoals zuurremmers
• verminderde aanmaak van maagzuur en alvleesklier enzymen
• voedselintoleranties

Laten we deze oorzaken van winderigheid stuk voor stuk grondig bekijken…

rottende voeding

Er zijn heel wat voedingsmiddelen die ons lichaam evolutionair gezien nooit goed heeft kunnen verteren. Dit omdat ons lichaam bepaalde enzymen ontbreekt waardoor deze voeding letterlijk gaat rotten in de darmen en voor winderigheid gaat zorgen.

Melk

Zuivel en melk is hier het grootste voorbeeld van. Zuivel is bestemd voor kalfjes, niet voor de mens. Toch eten we zuivelproducten in alle vormen. Kaas, yoghurt, room, …

Ons lichaam kan niet het melkeiwit caseïne verteren en hierdoor ontstaat winderigheid. Ook lactose of melksuikers worden vaak niet goed verteerd door een tekort aan lactase, het enzym om lactose te verteren.

Gluten

Gluten is het eiwit dat je in graanproducten zoals brood en pasta vindt. Ook dit is moeilijk verteerbaar voor de mens. Zelf al eet je graanproducten zonder gluten kun je nog last hebben van winderigheid omdat graanproducten heel veel poly-sacchariden bevatten die ook snel rotten in de darmen…

Suikers

Snelle suikers zijn door de mens gemodificeerd waardoor de vertering ervan niet ten goede komt. Producten met veel snelle suikers in zoals graanproducten, frisdranken, alcohol en sommige fruiten zoals banaan, vijg en dadels rotten te snel in de darmen waardoor winderigheid ontstaat.

Fruit

Ook fruit bevat suikers namelijk fruitsuikers of fructose. De ene fruitsoort meer dan de andere. Appels en pompelmoes zijn voorbeelden van fruitsoorten die een gemiddeld fructose gehalte hebben. Ook aardbeien, watermeloen, meloen, bosbessen en frambozen bevatten een laag fructose gehalte.

Welke fruitsoorten moet je vermijden? Vooral banaan, dadels, vijgen, rozijnen en appelsienen. Deze bevatten te veel fructose en kunnen in veel gevallen winderigheid veroorzaken.

inname bepaalde medicatie zoals zuurremmers

Ook medicatie kan voor een verstoring van de maag en darmwerking zorgen met winderigheid als gevolg. Wist je dat zuurremmers en zuurblokkers directe oorzaken zijn van winderigheid, Ze verstoren de aanmaak van maagzuur waardoor de alvleesklier minder enzymen aanmaakt en je voeding dus minder goed wordt verteerd. Hierdoor ontstaan klachten zoals opgeblazen gevoel, opgezette buik en ook winderigheid.

verminderde aanmaak van maagzuur en alvleesklier enzymen

Niet enkel medicatie zoals zuurremmers zorgen voor een verminderde aanmaak van maagzuur en alvleesklier enzymen, ook ouderdom zorgt voor dit fenomeen.

Naarmate je ouder wordt, zal je lichaam minder maagzuur en enzymen aanmaken. Hierdoor krijg je alweer te maken met winderigheid. Het is normaal dat dit gebeurd omdat je maagcellen minder maagzuur zullen produceren en alvleesklier minder enzymen zal afgeven.

Er zijn bepaalde factoren die dit proces versnellen zoals overmatig roken en alcohol gebruik. Dus dit kun je controleren. Ook kun je extra verteringsenzymen in supplement vorm innemen om de verminderde aanmaak van je lichaam te compenseren. Het werkt en zo voorkom je winderigheid!

Voedselintoleranties

Een voedselintolerantie ontstaat wanneer je lichaam te weinig enzymen aanmaakt om een bepaald voedsel te verteren. Zoals bij te weinig aanmaak van lactase lactose intolerantie ontstaat. Natuurlijk zal deze voeding rotten en voor winderigheid zorgen.

Wat je hier aan kunt doen is de voeding waarvoor je intolerant bent gaan vermijden of wanneer de intolerantie slechts graad 1 of 2 is, extra verteringsenzymen gaan innemen.

Stinkende winderigheid

Wanneer je te maken hebt met stinkende winderigheid is dit een duidelijk teken dat je lichaam je voeding niet voldoende verteerd. Deze gaat vervolgens rotten in de maag en darmen waardoor veel gas ontstaat.

Deze gassen stapelen zich op en zo krijg je een opgeblazen buik en ook winderigheid. De oorzaak van stinkende winderigheid? Verminderde aanmaak van alvleesklier enzymen of voedselintoleranties.

Winderigheid na het eten

Vaak zie je dat mensen last hebben van winderigheid na het eten. Dit komt omdat nadat je een maaltijd hebt gegeten alweer onvoldoende verteringsenzymen aangemaakt worden om deze voeding te verteren. Hierdoor gaat deze voeding rotten en voor winderigheid na het eten zorgen. Dit kun je ook aanpakken door voor ELKE maaltijd verteringsenzymen te supplementeren.

Wat te doen tegen winderigheid?

Geen nood wanneer je last hebt van winderigheid. Er zijn voldoende acties die je kunt ondernemen om je winderigheid aan te pakken. Volg onderstaande stappen om je winderigheid aan te pakken:

1. Voeding aanpassen

Ga zuivel, gluten en voeding met snelle suikers vermijden. Je kunt zuivel vervangen door rijstmelk of amandelmelk en kaas vervang je door geitenkaas. Eet glutenvrije graanproducten zoals boekweit, gierst, rijst en kleine porties havermout.

2. verteringsenzymen

Indien je voeding aanpassen niet veel helpt, heb je duidelijk een tekort aan verteringsenzymen. Deze kun je bijvullen door een voedingssupplement in te nemen met een variatie van veel verteringsenzymen.

Een goede optie is digestive enzyme complex. Deze bevat een zeer gevarieerde mix aan verteringsenzymen zodat winderigheid voorkomen wordt.

Snelle truc tegen winderigheid

Als je een snelle truc wilt tegen winderigheid die letterlijk 10 seconden van je tijd in beslag neemt dan lees je het beste goed verder…

er zijn heel wat trucjes om winderigheid te voorkomen zoals soda innemen samen met een half glas water voor elke maaltijd. Dit kan goed helpen maar het is zeer onhandig… Elke keer een theelepel soja met een glas water erbij nemen…

Ook citroensap in water voor elke maaltijd kan helpen tegen winderigheid maar dit is nog onhandiger. De snelle truc tegen winderigheid is om voor elke maaltijd een capsule met verteringsenzymen in te nemen. Deze capsules kun je in een doosje of potje meenemen en kun je doorslikken met eigen speeksel… Klik hier om vandaag nog met verteringsenzymen te starten.

Hopelijk doe je wat met de tips uit dit artikel zodat ook jij komaf kan maken met je winderigheid.

Het bericht Last Van Winderigheid? Snelle Truc Tegen Winderigheid! verscheen eerst op Handige Tips Voor Darmklachten Zoals Een Opgezette Buik, Winderigheid En Buikpijn.

Lees verder en ontdek wat je kunt doen aan een opgeblazen buik zodat je hier voortaan geen last meer van zal hebben.

Hoe ontstaat een opgeblazen buik?

Een opgeblazen buik of opgezette buik ontstaat wanneer voeding niet goed verteerd wordt. Deze voeding zal vervolgens gaan rotten in de maag en darmen en daarom voor gassen zorgen. Deze gassen stapelen zich op en er ontstaat een opgeblazen buik.

Het kan behoorlijk pijn doen wanneer er druk op de opgeblazen buik komt te staan. Zeker wanneer je gaat zitten worden de gassen in de darmen geduwd die voor pijnlijke buikkrampen kunnen zorgen!

En vaak hoort winderigheid ook bij een opgeblazen buik aangezien de gassen ooit eens je lichaam moeten verlaten.

Oorzaken van een opgezette buik

Er zijn verschillende oorzaken voor een opgeblazen buik die je in 2 grote categorieën kunt steken, namelijk:

1. verminderde maag- en alvleesklier werking
2. rottende voeding

beide zijn belangrijk om in achting te nemen en vaak hangen ze ook aan elkaar. Wat ik hiermee duidelijk wil stellen is dat een verminderde werking van de maag en alvleesklier voor een slechtere vertering zorgt en dus rottende voeding.

Anderzijds zijn er voedingsmiddelen die van nature niet goed verteerd worden en dus zullen rotten met een opgeblazen buik als gevolg.

Verminderde maag- en alvleesklier werking

De vertering van onze voeding wordt in gang gezet door speeksel, dan gaat maagzuur de voeding ontbinden zodat het vervolgens in de darmen opgenomen kan worden aan de hand van alvleesklier enzymen.

Wat je moet begrijpen is dat de productie van maagzuur en alvleesklier enzymen vermindert met de jaren. Met andere woorden, hoe ouder je wordt, hoe minder alvleesklier enzymen je aanmaakt en hoe minder goed je voeding zal verteren. Dit veroorzaakt rotting van voeding en dus een opgeblazen buik.

Studies tonen aan dat je vanaf je 30ste aanzienlijk minder maagzuur en alvleesklier enzymen aanmaakt. Op je 50ste is dit nog nauwelijks de helft van een 20 jarig persoon!

Maar gelukkig kun je hier wat aan doen. Je kunt extra alvleesklier enzymen innemen zodat je voeding beter ontbonden en verteerd wordt waardoor rotting van voeding en een opgeblazen buik vermeden worden. Klik hier voor meer informatie omtrent verteringsenzymen tegen een opgeblazen buik.

Rottende voeding

Ook zijn er voedingsmiddelen die ons lichaam nooit goed heeft kunnen verteren. Deze rotten al snel vanzelf, ookal maakt je lichaam voldoende maagzuur en enzymen aan. Hier is een lijstje van voeding die je beter wilt vermijden wanneer je last hebt van een opgeblazen buik of opgezette buik:

1 – zuivel

Zuivel zoals melk, kaas, room en yoghurt wordt zéér slecht verteerd. Ons lichaam maakt niet de juiste enzymen aan om deze te verteren. Bovenop dit fenomeen bevat melk en kaas het eiwit caseïne welke zeer moeilijk verteerbaar zijn.

Ook wordt melk behandeld waardoor belangrijke vitaminen en mineralen gedood worden. Het is als het ware een leeg voedsel. Je hebt melk niet nodig. Er zijn voldoende andere en vooral betere eiwitbronnen zoals mager vlees en vis.

Calcium haal je uit noten en groenten zoals broccoli. Melk kun je vervangen door rijstmelk of amandelmelk. Lekker en hier krijg je geen opgeblazen buik van!

Enkel baby’s zouden melk moeten nuttigen omdat ze niets anders kunnen eten door een gebrek aan tanden. De realiteit is dat mensen die melk nuttigen vaak een opgeblazen buik hebben. Zuivel is bestemd voor kalfjes en jij bent geen kalf! Dus weg met die melk.

2 – graanproducten

Ook graanproducten zorgen vaak voor een opgeblazen buik. Vooral de gluten uit graanproducten zoals brood, pasta en deegwaren rotten snel in je darmen waardoor een opgeblazen buik ontstaat.

Bovendien zorgen de harde vezels vaak voor diarree en buikkrampen. Dus probeer minder graanproducten te eten. Minder brood, pasta, rijst en ontbijtgranen. Beter is om boekweit producten te gaan eten, wat havermout bij het ontbijt of wat quinoa in kleine porties.

3 – snelle suikers

Snelle suikers vind je in frisdranken, koekjes, snoep en zelfs in fruit. Wat doen deze? Ze gaan vooral snel rotten in je darmstelsel wanneer je onvoldoende enzymen produceert. Beperk sterk suikerrijke voeding en eet je fruit voor je maaltijd zodat het als eerste verteerd kan worden, doe je dit niet, dan rot het fruit terwijl je vlees en vetten eerst verteert worden…

4 – soja producten

Ook soja producten zijn niet goed voor een opgeblazen buik. Soja producen zoals tofu bevatten veel gist welke ook voor een snelle rotting in je darmen zorgt. Als je denkt dat soja gezond is, zit je mis. Veel studies tonen aan dat het de kans op kanker aanzienlijk verhoogd.

Nog een oorzaak van rottende voeding die voor een opgeblazen buik zorgt zijn voedselintoleranties.

Dit ontstaat wanneer je een specifiek tekort hebt van een bepaald enzym waardoor een bepaalde voeding niet goed verteerd wordt. Bij een tekort aan het enzym lactase heb je een lactose intolerantie. Lactase verteert namelijk het melksuiker lactose.

Je kan in theorie intolerant worden voor elke voeding die je eet en de enige manier om er achter te komen is door een bloedanalyse uit te voeren.

Welke stappen ondernemen om opgeblazen gevoel aan te pakken?

De eerste stap is simpelweg om voldoende enzymen in te nemen. Dit doe je door VERS fruit en groenten te eten. Deze bevatten enzymen, meestal zitten deze onder de schil. Een handige manier om extra verteringsenzymen in te nemen is aan de hand van een goed supplement zoals Digestive Enzyme Complex. Deze bevatten een brede waaier aan verschillende enzymen zodat eiwitten, koolhydraten en vetten optimaal verteerd en opgenomen worden. Klik hier voor kwalitatieve verteringsenzymen.

Veelal zorgt de inname van extra verteringsenzymen voor het verdwijnen van een opgeblazen buik zonder dat bepaalde voeding vermeden wordt.

Wanneer je nog steeds in beperkte mate last hebt van opgeblazen buik, nadat je extra verteringsenzymen inneemt, kun je het beste zuivel, gluten, soja en snelle suikers vermijden. En pas nadat dit niet helpt is het aan te raden om de kostelijke bloedanalyse voor voedselintoleranties te laten onderzoeken.

Hopelijk doe je wat met bovenstaande tips en kun ook jij verlichting zien van je opgeblazen buik!

Het bericht Opgeblazen buik? Pak Deze 2 Cruciale Factoren Aan En Zeg Vaarwel Tegen Een Opgeblazen Buik verscheen eerst op Handige Tips Voor Darmklachten Zoals Een Opgezette Buik, Winderigheid En Buikpijn.